
אז איך זה עובד?

01
שיחת היכרות
נתחיל בשיחת טלפון קלילה, בה אשמע עליך ועל המטרות שלך, ואספר על עצמי ועל הגישה שלי.
במידה וזה יתאים נצא לדרך משותפת ביחד!
נקבע את הפגישה הראשונה שלנו, לפניה עליך:
לבצע בדיקות דם / לשלוח בדיקות דם עדכניות (לפי פרמטרים שאני מבקשת)
למלא שאלון תזונתי שהכנתי במיוחד עבורך כדי שאוכל ללמוד על ההרגלים שלך
02
מפגש ראשון
מפגש היכרות ראשוני מעמיק, בו אפענח את בדיקות הדם שלך, את הרקע הרפואי, אשמע על ההתנהלות התזונתית שלך במהלך היום, מה את/ה אוהב/ת לאכול, האם יש רגישות ואלמד את דפוסי האכילה שלך לעומק.
נבין ביחד מה המטרות שלך ומה נרצה להשיג בסוף התהליך.
אבחן את רמת הפעילות היומית שלך, שעות השינה, ההוצאה האנרגטית המשוערת ובהתאם לכל אלו נבנה יחד תפריט תזונה שמותאם לאורח החיים שלך ויכיל חלופות רבות לכל ארוחה, כך שהתפריט לא יימאס עליך ויהיה פשוט ליישום.


03
מפגשי המשך
מפגשי המשך- מתקיימים אחת ל2 עד 4 שבועות לכל היותר,
בהם נבחן את ההתקדמות בתהליך ונערוך שינויים בהתאם לצורך.
במהלך המפגשים אעניק לך את כל הכלים הדרושים כדי להפוך אותך
לבוס של עצמך!
לא עוד תפריט גנרי שקשה להתמיד בו, כמות וזמני הארוחות ייקבעו על ידך.
נלמד מה משפיע על תחושת הרעב והשובע שלך, מה תרומתו של כל רכיב בצלחת להצלחה, איך לשלב את המאכלים האהובים עליך, איך ללכת למסעדות ולצאת לאירועים מבלי לפגוע בהתקדמות התהליך, איך לקרוא תוויות מזון ולבחור מוצרים בסופר, מה משפיע על המשקל שלך ומה לעשות ביום שאחרי?
המוטו שלי: "להתאים את התזונה לחיים ולא את החיים לתזונה"
04
מה קורה בין הפגישות?
הקשר והתמיכה בין הפגישות חשוב לא פחות מהמפגש עצמו,
אשמח לעזור בקשיים היומיומיים שעלולים לצוץ במהלך הדרך
ולהיות זמינה עבורך לשאלות על בסיס יומי (דרך הווטסאפ).
בכל תחילת שבוע נתעדכן ביחד על המדדים שלך, ובמידת הצורך נבצע שינויים בתוכנית כך שהתהליך לא ייפגע ונוכל לייעל אותו גם בין המפגשים.

שאלות נפוצות
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06



